绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，施为什么读yi什么意思，施怎么读啊本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。<施为什么读yi什么意思，施怎么读啊/p>

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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