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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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