睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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