白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)回族女人为什么离婚少到(dào)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气回族女人为什么离婚少情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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