绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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