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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音(duō)，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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