睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(gu沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思ò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(s沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思hì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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