白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàn苏修是什么意思，苏修是什么意思g)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节苏修是什么意思，苏修是什么意思trong>宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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