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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》是(shì)从雌性奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比(bǐ)例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力(lì)搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样味(wèi)道更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养，其实这样(yàng)做是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服(fú)药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

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　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会危害(hài)我们的(de)身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人(rén)体(tǐ)对(duì)牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，一定(dìng)要(yào)注意不要喝(hē)茶一起饮用(yòng)。