5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(ch闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰ū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lē闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰i)创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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