5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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