睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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