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　　顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩第1-3天(tiān)最疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力(lì)，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现宫(gōng)缩(suō)症状，而这种宫缩的目的是为(wèi)了排出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步(bù)步恢(huī)复到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产后(hòu)宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下(xià)降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个(gè)球形发硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这(zhè)是因为子宫在(zài)产后正在慢(màn)慢恢复到正常(cháng)的状态，由(yóu)子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步(bù)收缩，所以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)宫缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)消失后子宫的变(biàn)化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复(fù)到正常(cháng)大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样(yàng)的(de)变化(huà)过程(chéng)，是(shì)因为子(zi)宫(gōng)肌肉剧(jù)烈收(shōu)缩，促进(jìn)子宫壁的血(xuè)管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部(bù)贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆(jiāng)蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程(chéng)，不(bù)必太(tài)过担(dān)心。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不(bù)正确可能(néng)会造成子宫(gōng)移位;长时间采用仰睡的(de)方式，会(huì)致使子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么(me)麻醉药失(shī)效(xiào)后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体(tǐ)和(hé)床(chuáng)板应形成(chéng)一个角(jiǎo)度，大约是(shì)二十到三十(shí)度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的(de)物品垫在身后，这样的话当女(nǚ)性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时不(bù)要一(yī)直(zhí)仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个星期可以俯(fǔ)躺(tǎng)，每天进行(xíng)一两次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜(cài)，帮助补充(chōng)人体所需(xū)维生素，此(cǐ)外(wài)哺乳(rǔ)的女性还要(yào)注意补钙(gài)。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的女性需(xū)要安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整天(tiān)躺在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通常(cháng)情况下产后(hòu)三天就可以下床走动了，可(kě)以(yǐ)简单活动一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻(duàn)炼自己的身体，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自(zì)己(jǐ)尽快恢复(fù)体(tǐ)形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙(yá)等，但是最(zuì)好不要(yào)用冷(lěng)水。

产后宫缩痛(tòng)是什(shén)么(me)感觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是一样的，都是要进(jìn)行子宫复原，所以都会(huì)出现阵痛的感觉，这种感(gǎn)觉就像(xiàng)腹部(bù)刀绞一般，对(duì)于每个女性生孩(hái)子(zi)都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够(gòu)促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一种，而在产后进行的宫缩，这个是由于子宫要进(jìn)行复原时产(chǎn)生的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子一(yī)样，而且腹(fù)部也(yě)还在动，一般经产(chǎn)妇会(huì)出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原一般是在子宫的底(dǐ)部和胃(wèi)部进行(xíng)平行(xíng)时(shí)，子宫就(jiù)达到(dào学年是什么意思？应该怎样填，2022学年是什么意思？应该怎样填，2022至2023学年是什么意思至2023学年是什么意思)了(le)原先的(de)状态(tài)，每天只供(gōng)会下(xià)降到(dào)1横(héng)指，到第十(shí)天差不多就恢(huī)复到了原来的位(wèi)置。

　　这个时(shí)候的子宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫(gōng)收缩时(shí)的疼痛，很难(nán)忍受时，可(kě)以用(yòng)手搓(cuō)热然(rán)后对子宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的(de)睡不着，晚(wǎn)上尤(yóu)其难受，这个时(shí)候(hòu)一般就需要家人的关心，不然(rán)产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促(cù)进(jìn)产后子宫(gōng)收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可(kě)以增强(qiáng)宝宝的(de)免疫(yì)力(lì)，还可(kě)以通过，婴儿(ér)对乳头的(de)吸吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助产(chǎn)后妈(mā)妈的子宫恢复，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一(yī)下乳(rǔ)房，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按(àn)摩的方式，首(shǒu)先(xiān)产妇把手放在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触摸寻(xún)找子宫的(de)位(wèi)置。

　　如果感(gǎn)觉(jué)不到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加速子(zi)宫的收缩(suō)，女性在产后(hòu)24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有摩(mó)擦就有加强(qiáng)子宫收缩(suō)的作用，而(ér)且还可(kě)以促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产(chǎn)后医生会开一些益(yì)母草(cǎo)给产妇(fù)服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需(xū)要(yào)按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就(jiù)可以促(cù)进子宫(gōng)收缩(suō)了。