睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(sn. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写huì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bùn. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写