白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显(xiǎnm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸i)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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