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勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　关于(yú)速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖(kā)啡配料表等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(k勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善ā)啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(h勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善uì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。