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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低(谬赞是什么意思啊缪赞和谬赞的区别是什么dī)血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内多余(yú)的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达(dá)到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量(liàng)元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有很多其他的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)，大(dà)黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国(guó)北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛(máo)或无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一(yī)外(wài)稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　一般(bān)分两种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(n谬赞是什么意思啊缪赞和谬赞的区别是什么à)低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血压患者有益。