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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其(qí)他(tā)的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水(shu做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思ǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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