睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢