5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(x抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年iē)跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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