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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方(fān可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句g)法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(k可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句ē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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