5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎoHBC路由器能用WiFi吗)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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