睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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