白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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