5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子(z光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米i)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米>

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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