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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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