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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖(táng)分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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