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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里结婚以后他那个越来越大了面含(hán)有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾(jiǎ)元(yuán)素(sù)，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆结婚以后他那个越来越大了上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素(sù)E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米

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