白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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