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改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这2个因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被制成(chéng)三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁cǐ)之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是(shì)大(dà)量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失(shī)眠。