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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从(có韵达快递人工客服电话是多少号韵达可以寄活体宠物吗ng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊韵达快递人工客服电话是多少号韵达可以寄活体宠物吗！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意(yì韵达快递人工客服电话是多少号韵达可以寄活体宠物吗)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。