一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(ré王宝强学历，王宝强不是84年的吗n)类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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