中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定(dì圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么ng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhò圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么ng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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