宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触(chù)发的(de)情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头(tóu)皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难(nán)的(de)烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境(jìng)的(de)3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在(zài)这里等着哄你入(rù)睡

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