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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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