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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN RO119出警收费吗 119出警收费标准是多少CKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。119出警收费吗 119出警收费标准是多少

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在(zài)两个身(shēn)体的(de)中心。

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