睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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