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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的(de)作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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