中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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