绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，105公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟0克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(l5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟ǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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