5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

吴亦凡资产多少亿　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)吴亦凡资产多少亿勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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