绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友lor: #ff0000; line-height: 24px;'>不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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