手臂肥大，这(zhè)会让我们上肢的淋巴(bā)系统循环变差，血液(yè)不通畅，毒素滞留，久而久之就会造成我们身体的肌(jī)肉酸痛，也有人会(huì)出现不适甚至疾(jí)病。

　　手臂的脂肪增多(duō)说(shuō)明我们的身(shēn)体新陈代谢功(gōng)能也变差了，吃进去的食物(wù)产生的热(rè)量(liàng)就会消耗得(dé)慢，脂肪堆积形成(chéng)肥胖。

　　拜拜肉的(de)存在会让(ràng)体液(yè)循环缓慢，水分无法排出(chū)，身体新(xīn)陈代(dài)谢速(sù)度变慢，导致免疫力(lì)下降。

　　淋巴系统是我(wǒ)们人体很重要的防御免疫系统，如果它出现了(le)问(wèn)题，接踵而来的一定是(shì)我们(men)身体各种各样(yàng)的问题。

　　对于(yú)女性(xìng)朋友来说(shuō)，拜拜肉的出现通常是伴随(suí)着副乳的，在(zài)人的视觉上给人一(yī)种虎背熊腰的(de)感觉，抛去(qù)健康问题，肌(jī)肉长(zhǎng)期处(chù)于(yú)松弛状态，堆积脂肪(fáng)，但对于(yú)女性(xìng)的(de)穿衣(yī)就(jiù)很不友(yǒu)好。

　　随着(zhe)年龄增(zēng)长(zhǎng)，尤其(qí)是25岁(suì)之后，肌肉松弛明显，站姿(zī)坐(zuò)姿都没有(yǒu)气(qì)质。

拜(bài)拜(bài)肉(ròu)怎么练(liàn)成肌(jī)肉

　　1.墙上俯卧撑 站(zhàn)在距离墙面约(yuē)1米的位置(zhì)，身(shēn)体前倾，双手(shǒu)向前伸直(zhí)，与肩同(tóng)宽，掌心紧贴墙壁(bì)，支撑上身(shēn)的重量，双脚打开与肩同宽(kuān)。

　　要注意(yì)身体虽(suī)然前倾，但要保持身体(tǐ)呈一条(tiáo)直线(xiàn)，重心(xīn)在前，模(mó)拟俯卧(wò)撑动作(zuò)，感觉小(xiǎo)腿的肌肉呈拉紧状态，身(shēn)体保(bǎo)持一(yī)条直线，收(shōu)腹挺胸。

　　双(shuāng)手伸十(shí)，脚不动，身体缓缓后移(yí)，重(zhòng)心还是(shì)在前，整个动镇关西是谁，镇关西是谁打死的作再进行8-10次，注意调整(zhěng)呼(hū)吸(xī)。

　　2、钻(zuān)石(shí)俯卧撑(chēng) 缩短(duǎn)两手掌间的(de)距离，迫使你更专注于三(sān)头肌(jī)的运用。

　　采标准伏地挺身(shēn)姿势或者跪(guì)姿，双手并拢放(fàng)在胸部(bù)正下(xià)方，让食指与大拇(mǔ)指碰在一起，形成三角形(xíng)或菱形。

　　收紧(jǐn)核心(xīn)肌群，慢慢将身体往下贴近地面。

　　双手手肘(zhǒu)尽量贴近身体两(liǎng)侧，接近地面後(hòu)停顿一(yī)下，再将身体(tǐ)推回至(zhì)起始位置。

拜拜肉和蝴蝶袖的区别

　　蝴蝶(dié)袖和(hé)拜拜肉(ròu)是两种属(shǔ)于胳膊上不同的赘肉,会让(ràng)影响我们形体的美(měi)观(guān)程度。

　　它们存(cún)在的位(wèi)置是不(bù)同的,蝴蝶(dié)袖一般存在于人手臂的肱(gōng)三头(tóu)肌后侧(cè),而拜拜(bài)肉(ròu)直接在胳膊(bó)的(de)下方。

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