5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(n朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁uó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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