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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的(de)天然饮料(liào)之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好(hǎo)，实(shí)际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思)是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思(hē)牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充(chōng)营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实(shí)际上是起(q四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思ǐ)不到什么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，也不(bù)要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体(tǐ)对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一起饮(yǐn)用。