随着工作和(hé)生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的(de)人越来越少，一在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录晚安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一(yī)些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触(chù)发(fā)人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使(shǐ)用各类道(dào)具(jù)模拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听了(le)会音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录