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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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