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白芝(zhī)麻(má)能够(gòu)养头(tóu)发(fā)吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必定(dìng)优点的，平(píng)常能够适(shì)量吃。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、卵磷脂等养分(fēn)物质，适量吃能够弥补头发(fā)成(chéng)长(zhǎng)所(suǒ)需的养(yǎng)分。白芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛风润肠的成效(xiào)，关于缓解肝肾精血(xuè)缺少(shǎo)引起的须发早白(bái)、掉发有必(bì)定的效果。

　　白芝麻(má)中含(hán)有必定的油脂，具有润肠通(tōng)便的效果，可辅佐防治晚年血亏(kuī)削减引起(qǐ)的大(dà)便燥结(jié)。主张腹泻者、缓慢肠炎(yán)者防止食用白芝麻，避免导致(zhì)病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能够起(qǐ)到护发的效(xiào)果(guǒ)，可是过(guò)量食用，可能会导(dǎo)致(zhì)内(nèi)分泌紊(wěn)乱，使(shǐ)头发的(de)发质下降。

怎样挑白芝麻好(hǎo)吃又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然(rán)老练(liàn)的(de当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思)白芝麻，色(sè)彩多为(wèi)白黄色，并不是特别(bié)的白，而(ér)通过漂白处理之后的(de)白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰(fēng)满度。

　　随机选择(zé)几(jǐ)粒芝麻(má)调查(chá)，看芝麻的丰满度，优质的白芝麻十分丰(fēng)满(mǎn)，形状为虫(ch当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思óng)卵(luǎn)状，且(qiě)两端大(dà)小不一，一头为圆形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量(liàng)好的白芝麻闻起来(lái)有芝(zhī)麻特有的(de)香味，但这(zhè)种香(xiāng)味不是香油(yóu)的滋味，而(ér)是一种(zhǒng)淡淡(dàn)的幽香。

怎(zěn)么选(xuǎn)择白芝麻的(de)办法

　　选择白芝麻的办(bàn)法

　　 　　1、找出一个断口(kǒu)的芝(zhī)麻，看断口的部分的色(sè)彩，假如断口部分是(shì)黑(hēi)色，那就(jiù)阐(chǎn)明是(shì)染色的;假如断口部分是白色，那就(jiù)阐明这种(zhǒng)芝(zhī)麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的(de)手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的(de)是真货，不(bù)然可(kě)能是假货(huò)。

　　 　　3、品味滋味：真(zhēn)实的芝麻吃起来不苦，反而有点(diǎn)细(xì)微的甜感(gǎn)，有芝麻香味，不会有任何(hé)异味;而染色的芝麻有(yǒu)种古怪的机油(yóu)味，或者说(shuō)有除了芝麻香味之外(wài)的.不正常的滋味，并且(qiě)发(fā)苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　 　　可用于医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高(gāo)血脂(zhī)、咳(ké)嗽、身体(tǐ)虚(xū)弱、头发早白、贫血萎黄、津(jīn)液缺少、大便(biàn)燥结、乳(rǔ)少、尿(niào)血等症。

　　 　　一般人(rén)群均可(kě)食用

　　 　　适合(hé)妇女(nǚ)产后乳(rǔ)汁缺(quē)少者食(shí)用;适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年哮(xiāo)喘、肺结核，以及荨麻(má)疹，习惯性便秘者食用;适合糖尿病、血小板削减性紫(zǐ)瘴、缓(huǎn)慢神经炎、末梢神经麻木、痔疮以及出(chū)血性(xìng)本质者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌食(shí);依据前人经历，男人阳痿(wěi)、遗(yí)精者忌(jì)食。

　　 　　每天(tiān)10~20克

　　白(bái)芝麻的制造(zào)辅(fǔ)导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制(zhì)香油(麻油)，供(gōng)食用(yòng)或制糕点;种子(zi)去皮(pí)称(chēng)麻仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外(wài)面有一层稍(shāo)硬的膜，把它(tā)碾碎(suì)才能使(shǐ)人体吸收到养分(fēn)，所以整(zhěng)粒的芝麻应(yīng)加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千(qiān)万不(bù)要炒糊。

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