绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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