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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过(guò)是(shì)水的比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹(fù)泻、便(biàn)秘、二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗>二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗食欲不振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配(pèi)在(zài)一起(qǐ)食(shí)用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸反应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该(gāi)分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么(me)营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能(néng)最大限度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的有效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我们的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶一起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一定(dìng)要注(zhù)意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。